BERAU POST - Tren gaya hidup sehat semakin populer di kalangan masyarakat termasuk di Kabupaten Berau, Kalimantan Timur.
Berbagai jenis olahraga mulai banyak digandrungi. Tak hanya sekadar menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan tetapi juga menyentuh aspek emosional dan mental.
Di antara berbagai jenis olahraga yang tersedia, pilates kini menjadi salah satu pilihan yang semakin digemari oleh warga Berau, baik pria maupun wanita dari berbagai kalangan usia.
Pilates adalah metode latihan yang diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, yang menekankan pada kekuatan inti tubuh, fleksibilitas, keseimbangan, serta pernapasan yang terkontrol.
Di Berau yang memiliki ritme kehidupan yang makin aktif dan dinamis, kehadiran kelas pilates dinilai memberikan ruang untuk rehat sejenak dari padatnya aktivitas harian.
Terlebih lagi, sudah ada fasilitas kebugaran di Berau yang kini sudah menyediakan kelas Pilates dengan instruktur profesional, menjadikannya semakin mudah diakses oleh masyarakat.
Instruktur sekaligus Pelatih PIlates Exclusive Gym Berau, Rukhi menuturkan minat terhadap Pilates di Berau juga didorong oleh kesadaran akan pentingnya olahraga yang aman dan minim risiko cedera.
Tak sedikit masyarakat yang beralih ke pilates karena jenis latihan ini cenderung low impact (berintensitas rendah), namun tetap efektif untuk membentuk tubuh ideal dan meningkatkan postur.
"Selain itu, Pilates juga menjadi alternatif olahraga yang menarik bagi ibu rumah tangga, pekerja kantoran, hingga lansia karena fleksibilitas gerakannya yang bisa disesuaikan dengan kondisi dan usia peserta, apalagi manfaatnya yang sangat banyak, salah satunya untuk membenarkan postur tubuh," kata Rukhi kepada Berau Post, saat ditemui di Exclusive Gym Berau, Tanjung Redeb, Sabtu (26/7).
Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari pilates yang membuatnya semakin populer di kalangan warga Berau:
1. Meningkatkan Postur Tubuh
Pilates berfokus pada penguatan otot-otot inti, seperti perut, punggung bawah, dan pinggul. Rukhi mengatakan, dengan otot inti yang kuat, postur tubuh menjadi lebih tegak dan stabil.
"Dan pilates ini tentu sangat penting, terutama bagi mereka yang sering duduk dalam waktu lama saat bekerja, atau mereka yang punya masalah dengan postur tubuhnya," kata Rukhi.
2. Melatih Pernapasan dan Relaksasi
Latihan pernapasan dalam Pilates membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, mengurangi stres, dan menciptakan perasaan tenang.
Di tengah tekanan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari, warga Berau banyak yang merasakan manfaat relaksasi dari sesi Pilates secara rutin.
Tak heran, Pilates semakin banyak digemari walaupun biaya yang dikeluarkan untuk satu kali sesi tidak murah.
3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan
Gerakan dalam pilates secara bertahap membantu melenturkan otot-otot tubuh dan memperbaiki keseimbangan.
Hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah risiko jatuh atau cedera, terutama bagi peserta yang berusia di atas 40 tahun.
"Apalagi mereka yang sudah mempunyai penyakit osteoporosis, atau lemahnya tulang, biasanya saat usia sudah menjajaki 40 tahun ke atas, dengan mengikuti olahraga Pilates ini, maka bisa menghilangkan penyakit tersebut, atau mengurangi rasa sakit dibagian sendi-sendi tertentu," ungkap Rukhi.
4. Membantu Menurunkan dan Menjaga Berat Badan
Meski tidak seintens kardio, Pilates tetap membakar kalori dan membantu proses penurunan berat badan ketika dilakukan secara rutin, apalagi jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.
"Memang kunci utama kalau mau menurunkan berat badan itu di pola makan, tapi dengan melakukan latihan pilates dengan rutin juga bisa membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan utama yang berkaitan dengan aktivitas fisik, pembentukan otot, dan perbaikan metabolisme tubuh," tutur Rukhi.
5. Rehabilitasi dan Pencegahan Cedera
Banyak orang mengikuti Pilates sebagai bagian dari program pemulihan pasca cedera. Gerakan yang terkontrol dalam Pilates membantu memperkuat area yang lemah tanpa memberi tekanan berlebih, sehingga cocok untuk terapi fisik.
6. Meningkatkan Koneksi antara Tubuh dan Pikiran
Salah satu kekuatan pilates adalah kemampuannya menghubungkan antara pikiran dan tubuh.
Pasalnya, latihan ini menuntut konsentrasi dan kesadaran penuh terhadap setiap gerakan yang dilakukan, sehingga membantu peserta merasa lebih fokus dan sadar akan tubuhnya.
Dengan beragam manfaat yang ditawarkan serta akses yang semakin mudah, tak heran jika pilates menjadi salah satu pilihan olahraga favorit warga Berau.
Dari sisi kesehatan fisik hingga mental, Pilates menghadirkan solusi menyeluruh bagi siapa pun yang ingin menjalani gaya hidup sehat secara seimbang.
Meningkatnya minat ini menunjukkan bahwa masyarakat Berau semakin peduli terhadap kualitas hidup mereka, dan Pilates hadir sebagai salah satu sarana yang menjawab kebutuhan tersebut. (nad/smi)
Editor : Nurismi