BERAU POST - Jambu biji merah bukan hanya memiliki warna yang menarik dan rasa yang menyegarkan, tetapi juga menyimpan berbagai kandungan nutrisi penting bagi tubuh.
Buah dengan daging berwarna merah muda ini mengandung serat, kalsium, protein, serta beragam vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Menjadikannya bagian dari pola makan harian bisa menjadi pilihan sederhana untuk mendapatkan asupan nutrisi alami. Mengutip Healthshots, berikut enam manfaat jambu biji merah yang perlu diketahui.
1. Mengurangi kolesterol jahat
Jambu biji, dengan sekitar 7 gram serat per 100 gram, mengandung proporsi serat tidak larut yang lebih tinggi, bersama dengan serat lain seperti pektin.
Serat memiliki keuntungan dalam mengurangi kadar kolesterol dan LDL.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jambu biji merah mengandung banyak vitamin C, yang bantu meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan kulit, dan penyembuhan luka.
Satu porsi jambu biji seberat 100 gram mengandung sekitar 228 miligram vitamin C.
3. Melindungi dari kerusakan kulit
Jambu biji merah kaya akan beta-karoten dan likopen, dua antioksidan yang diketahui dapat memerangi radikal bebas dalam tubuh, memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit dan proses penuaan.
4. Menurunkan berat badan
Karena kandungan serat dan air yang tinggi, beserta manfaat nutrisi lainnya, jambu biji merah menjadi pilihan camilan sehat bagi orang yang ingin menjaga berat badan.
5. Mengatur tekanan darah
Jambu biji merah juga mengandung kalium, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah serta memastikan berfungsinya sinyal saraf dan kontraksi otot dengan baik.
6. Baik untuk diabetes
Jambu biji merah, karena kandungan serat dan air yang berlimpah merupakan pilihan buah yang sangat baik bagi pengidap diabetes.
Jambu biji merah memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang tinggi, membantu Anda terhindar dari lonjakan glukosa darah. Alhasil ini menjadikannya buah yang aman bagi para pengidap diabetes.
Editor : Nurismi