BERAU POST - Mikroalga berwarna hijau kebiruan yang kerap dikenal Spirulina, sudah sejak lama dikenal sebagai superfood, karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi.
Spirulina banyak ditemukan di perairan air tawar maupun air laut, termasuk wilayah tropis dan subtropis.
Tidak perlu repot untuk mencarinya sendiri, karena kini spirulina banyak tersedia di pasaran dalam bentuk bubuk, kapsul, dan tablet sebagai suplemen kesehatan.
Meskipun dikenal karena manfaatnya, kamu tetap perlu memerhatikan beberapa kondisi sebelum mengonsumsinya.
Kandungan Nutrisi dalam Spirulina
Dikutip dari Alodokter, dalam satu sendok makan spirulina bubuk atau sekitar 7 gram terdapat sekitar 20 kalori serta berbagai nutrisi penting.
Spirulina mengandung sekitar 4 gram protein, 0,5 gram lemak dan 1,5 gram karbohidrat.
Selain itu, di dalamnya juga terdapat mineral seperti 8,5 mg kalsium, 14 mg magnesium, 95 mg potasium dan 8 mg fosfor.
Spirulina juga menyediakan vitamin C sebesar 0,7 mg dan 2 mg zat besi. Spirulina juga diketahui memiliki senyawa yang bersifat antibakteri, antivirus, antiinflamasi serta antikanker.
Manfaat Spirulina untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan berbagai nutrisi dan senyawa aktif yang dimilikinya, spirulina menawarkan sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Alodokter, berikut adalah 5 manfaat spirulina yang perlu diketahui:
1. Meredakan Gejala Alergi
Penelitian menunjukkan bahwa spirulina berpotensi membantu mengurangi gejala alergi seperti gatal pada kulit, biduran, bersin dan hidung tersumbat, berkat kandungan zat antiradang di dalamnya.
Namun, manfaat spirulina sebagai penanganan alergi masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Spirulina diketahui mampu membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Berkat efek tersebut, spirulina dianggap bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti gangguan jantung, stroke dan kerusakan ginjal kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa spirulina mampu membantu menstabilkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrit oksida, sehingga pembuluh darah akan melebar.
Selain itu, kandungan kalium dalam spirulina juga berperan penting dalam menurunkan serta menjaga tekanan darah tetap terkendali.
4. Menekan Risiko Terkena Kanker
Spirulina kaya akan senyawa antioksidan yang berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kandungan ini juga diyakini mampu membantu menghambat perkembangan sel kanker.
5. Memelihara Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat spirulina yang cukup menonjol adalah kemampuannya menjaga kesehatan kulit.
Berkat kandungan antioksidannya, spirulina dapat membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan.
Selain itu, spirulina juga diyakini mampu merangsang pembentukan kolagen, sehingga membuat kulit terlihat lebih kencang dan elastis.
Dikutip dari HelloSehat, cara menggunakan spirulina untuk kulit terutama wajah sangatlah mudah yaitu dengan menjadikan masker wajah.
Pertama, kamu dapat mencampurkan spirulina bubuk dengan air atau bahan lain seperti yoghurt hingga membentuk pasta.
Setelah itu, oleskan campuran tersebut secara merata ke seluruh permukaan wajah dan biarkan selama 15–20 menit agar manfaatnya meresap ke kulit. Terakhir, bilas dengan air hingga benar-benar bersih. (jpg/smi)
Editor : Nurismi