Gak Cuma Panas! Ini 8 Penyebab Keringat Berlebih yang Sering Diabaikan

Ilustrasi tubuh berkeringat. (freepik)

BERAU - Apakah kamu pernah mengalami kondisi di mana tubuh terus berkeringat meskipun tidak sedang berolahraga atau berada di cuaca panas?

Pada dasarnya, keringat merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu.

Namun, jika keringat yang keluar terasa berlebihan tanpa pemicu yang jelas, hal tersebut bisa menjadi tanda adanya faktor lain yang perlu diperhatikan.

Banyak orang menganggap keringat berlebih hanya disebabkan oleh aktivitas fisik atau suhu lingkungan.

Padahal, terdapat sejumlah penyebab lain, baik dari segi medis maupun gaya hidup, yang dapat memicu produksi keringat berlebihan.

Menariknya, beberapa faktor ini sering kali terabaikan, padahal bisa menjadi sinyal penting terkait kesehatan tubuh.

Berapa banyak keringat yang dianggap terlalu berlebihan?

Dilansir dari laman Cleveland Clinic, sulit untuk mengukur seberapa banyak keringat yang dikeluarkan setiap hari, meskipun rata-rata orang bisa menghasilkan sekitar 500 ml keringat per hari.

Keringat berfungsi mengatur suhu tubuh, menjaga hidrasi kulit, serta menyeimbangkan cairan dan elektrolit.

Namun, pada kondisi hiperhidrosis, kelenjar keringat bekerja terlalu aktif sehingga tubuh mengeluarkan keringat berlebih meski tidak dibutuhkan.

Jika keringat berlebihan membuat tidak nyaman, sering tembus pakaian, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.

Penyebab Mudah Berkeringat Berlebihan

Dirangkum dari laman halodoc.com dan health.clevelandclinic.org, ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang cepat berkeringat. Berikut beberapa penyebab umumnya:

1. Aktivitas Fisik

Saat berolahraga atau melakukan aktivitas berat, detak jantung meningkat dan suhu tubuh naik.

Hal ini otomatis memicu kelenjar keringat agar tubuh tetap sejuk.

Rata-rata, tubuh bisa kehilangan hingga 2 liter cairan selama berolahraga.
Cuaca Panas dan Lembap

Suhu lingkungan yang tinggi membuat tubuh cepat berkeringat.

Kondisi udara yang lembap juga membuat keringat sulit menguap, sehingga tubuh mengeluarkannya lebih banyak.

2. Stres, Cemas, dan Emosi

Faktor psikologis seperti stres, gugup, marah, atau malu dapat merangsang hormon stres.

Hormon ini meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, sehingga keringat keluar, terutama di telapak tangan dan kaki.

3. Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat mempercepat detak jantung, melebarkan pembuluh darah, dan mengacaukan sistem saraf-hormonal.

Akibatnya, tubuh lebih mudah berkeringat, bahkan bisa memicu keringat malam saat mengalami putus alkohol.

4. Kafein dan Makanan Pedas

Kopi, teh, atau minuman berkafein merangsang sistem saraf pusat yang mengontrol kelenjar keringat.

Sementara itu, makanan pedas mengirim sinyal “panas” pada tubuh, sehingga keringat keluar lebih banyak.

5. Perubahan Hormon

Fluktuasi hormon, misalnya saat menopause atau gangguan tiroid, membuat otak kesulitan mengatur suhu tubuh.

Hot flashes atau rasa panas mendadak biasanya disertai keringat berlebihan.

6. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa penyakit bisa menjadi penyebab, seperti hipertiroidisme, diabetes, penyakit graves, parkinson, atau cedera saraf tulang belakang.

Ada juga kondisi hiperhidrosis, yaitu kelenjar keringat bekerja terlalu aktif meski tubuh tidak membutuhkan pendinginan.

7. Efek Samping Obat

Beberapa obat, seperti antidepresan, obat tekanan darah, NSAID, hingga obat diabetes, dapat meningkatkan produksi keringat sebagai efek samping.

8.Demam dan Infeksi

Saat melawan infeksi, tubuh menaikkan suhu sebagai bentuk pertahanan. Ketika demam mereda, tubuh mengeluarkan keringat banyak untuk menurunkan suhu kembali ke normal.

Berkeringat memang bagian alami dari mekanisme tubuh, tetapi ketika jumlahnya terasa berlebihan atau muncul tanpa sebab yang jelas, hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dari faktor sederhana seperti cuaca, makanan, hingga kondisi medis tertentu, setiap penyebab memiliki cara penanganannya masing-masing.

Jika kamu merasa keringat berlebih mulai mengganggu kepercayaan diri, sering tembus pakaian, atau menurunkan kualitas hidup, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapatkan pemeriksaan dan solusi yang tepat. (jpg/smi)

Editor : Nurismi

Berita Terkait