BerauPost - Golf selama ini kerap diasosiasikan sebagai olahraga kalangan elie. Namun, di balik kesan eksklusifnya, olahraga ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
Tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, bermain golf juga menjadi cara efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi.
Karena itulah, olahraga golf sebetulnya dapat dilakukan oleh siapa saja yang ingin hidup aktif dan lebih sehat.
Berikut manfaat golf bagi kesehatan fisik dan mental, dilansir dari berbagai sumber:
Latihan Ringan, Dampak Nyata
Meski bukan olahraga dengan intensitas tinggi, golf justru menawarkan manfaat fisik yang cocok untuk segala usia.
Rata-rata seorang pemain golf bisa berjalan kaki sejauh 5-10 kilometer dalam satu ronde permaian.
Kombinasi berjalan kaki, mengayun stik dan membawa tas golf dapat membakar hingga 1.500 kalori per permainan. Jumlah yang setara dengan olahraga kardio ringan.
Aktivitas mengayun stick golf ini juga melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas tubuh dan koordinasi mata-tangan.
Ini penting terutama bagi mereka yang ingin tetap aktif tanpamembebani sendi secara berlebihan, seperti yang sering terjadi dalam olahraga berintensitastinggi.
"Aktivitas fisik sedang yang ditawarkan golf terbukti meningkatkan harapan hidup, memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental, serta berperan penting dalam pencegahan dan penanganan lebih dari 40 penyakit kronis utama, termasuk serangan jantung, stroke, diabetes, kanke payudara dan kanker usus besar," ucap Dr. Andrew Murray dari Universitas Edinburgh, Skotlandia seperti dilansir BBC.
Fokus, Tenang, dan Bahagia
Bermain golf bukan hanya soal fisik. Olahraga ini juga menuntut fokus dan strategi. Proses mengambil keputusan, menghitung jarak, serta membaca kontur lapangan merangsang kerja otak dan melatih kemampuan kognitif.
Tak hanya itu, bermain di ruang terbuka hijau yang tenang juga berdampak positif pada kesehatan mental. Berada di alam terbukti dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan bahkan risiko depresi. Golf menjadi ruang me time yang efektif sekaligus sarana bersosialisasi yang menyenangkan.
Investasi untuk Kesehatan Jangka Panjang
Dengan manfaat yang begitu luas, golf layak dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Namun, seperti olahraga lainnya, kenyamanan dan performa hanya dapat dicapai dengan dukungan perlengkapan yang tepat.
Mulai dari stick hingga sepatu, setiap elemen memainkan peran penting dalam pengalaman bermain.
Jika Anda ingin mulai menekuni golf, baik sebagai hobi, olahraga rutin, atau sarana bersosialisasi, pastikan untuk melengkapi diri dengan perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya bermain Anda.
Salah satu kesalahan umum pemula adalah menggunakan tongkat (stik) yang tidak sesuai dengan level permainan mereka. Padahal, pemilihan stik yang tepat dapat mencegah cederaotot dan meningkatkan power serta akurasi pukulan.
“Bagi pegolf pemula, pilihlah stikyang memiliki forgiveness tinggi, dan shaft berbahan graphite carbon yang ringan dengan kelenturan regular,” tutur Ady Rachman Fadillah, CEO MasterGolf dalam keterangan tertulisnya.
Selain stik, sepatu golf juga memegang peran vital. Pilih sepatu yang memiliki grip kuat danbantalan empuk sehingga membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi tekanan padalutut dan pergelangan kaki.
Lengkapi juga dengan pakaian berbahan ringan dan menyerap keringat agar tetap nyaman selama bermain. Jangan lupakan aksesoris pelengkap seperti sarung tangan, pelindung matahari, dan topi untuk perlindungan esktra di bawah sinar matahari.
“Kami ingin lebih banyak orang bisa menikmati golf dengan perlengkapan yang terbaik dantetap terjangkau. Sebab golf bukan hanya untuk segelintir orang tetapi untuk semua yang ingin hidup sehat dan aktif,” ujar Ady. (jpg/smi)
Editor : Nurismi