BerauPost - Setiap orang pasti ingin memiliki kulit yang bersih dan bebas dari masalah jerawat.
Ada banyak faktor penyebab kemunculan jerawat di area wajah, salah satunya adalah kandungan makanan yang dikonsumsi.
Memahami jenis makanan yang harus dihindari sangat penting agar terhindar dari jerawat.
Ada beberapa makanan dengan kandungan tertentu yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
Dilansir dari Garnier dan Ponds, berikut makanan penyebab jerawat yang harus dihindari.
1.Makanan tinggi garam dan berminyak
Makanan dengan kadar garam dan minyak yang tinggi bisa memicu jerawat di pipi.
Lemak yang terkandung dalam makanan seperti lemak jenuh, lemak trans, dan minyak yang dihidrogenasi bisa menumpuk dalam sel tubuh dan menyumbat pori-pori.
Inilah yang mengakibatkan komedo dan jerawat muncul di sekitar wajah.
2. Makanan mengandung gluten
Makanan yang mengandung gluten seperti roti, sereal, pasta, dan tepung terigu bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk jerawat.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung gluten membuat produksi minyak berlebih sehingga pori-pori tersumbat dan menyebabkan bakteri muncul di kulit.
3. Makanan pedas
Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas ternyata bisa menjadi penyebab jerawat.
Pasalnya, mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat mengganggu pencernaan.
Pencernaan yang terganggu akan berdampak pada kesehatan kulit, termasuk menimbulkan jerawat di area wajah.
4. Makanan tinggi gula
Tidak hanya diabetes, makanan tinggi gula bisa menjadi penyebab jerawat.
Kadar gula yang tinggi dalam makanan dapat membuat peningkatan hormone yang berakibat munculnya jerawat.
Kandungan gula juga bisa merusak serat elastin dan kolagen pada kulit sehingga sel kulit mati dan kotoran akan menumpuk.
5. Olahan susu
Makanan seperti susu, keju, dan olahan susu lainnya juga bisa memicu jerawat apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Hormon yang terkandung dalam makanan olahan susu bisa membuat kelenjar minyak terus berproduksi sehingga memunculkan jerawat.
6. Fast food
Makanan cepat saji biasanya mengandung lemak jenuh, kalori, garam, dan indeks glikemik yang tinggi.
Kandungan tersebut bisa berkontribusi terhadap stress oksidatif dan inflamasi yang menyebabkan jerawat.
7. Frozen food
Frozen food biasanya mengandung kadar garam dan adiktif lainnya yang bisa memicu peradangan dan membuat produksi sebum berlebihan.
Sebaiknya, hindari makanan ini agar masalah jerawat dapat berkurang. (jpg/smi)
Editor : Nurismi