BerauPost - Mudik lebaran seringkali melibatkan perjalanan yang jauh dan panjang, sehingga dapat menyebabkan ngantuk.
Rasa ngantuk bisa menjadi tantangan yang besar, terutama bagi pengemudi. Untuk tetap waspada dan fokus di perjalanan, kamu dapat mengkonsumsi minuman yang dapat mengatasi rasa ngantuk.
Dilansir dari laman halodoc dan hellosehat pada Senin (24/3), berikut ini merupakan lima minuman yang dapat mengatasi rasa ngantuk pada saat melakukan perjalanan jauh saat mudik lebaran.
- Air Lemon
Minuman pertama yang dapat kamu minum untuk mengurangi rasa ngantuk, yaitu air lemon. Hal ini karena air lemon memiliki elektrolit yang bisa mengoptimalkan kinerja otak, saraf, jantung, dan otot. Sehingga tubuh menjadi lebih prima.
Buah lemon juga mengandung asam pektin yang dapat mencegah sembelit. Selain itu, rasa buah lemon yang asam mungkin mampu membuat kamu terjaga.
Meski begitu, kamu perlu membatasi konsumsi lemon jika memiliki GERD, karena rasanya yang asam bisa memperburuk masalah lambung.
- Minuman Berenergi
Minuman berenergi bisa meningkatkan tenaga agar kamu bisa terus beraktivitas atau terjaga. Minuman ini biasanya mengandung kafein yang cukup besar, gula yang tinggi, hingga berbagai stimulant yang legal, seperti L-carnitine.
Namun, perlu diingat bahwa minuman berenergi tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari dan jangan konsumsi minuman berenergi secara berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi, insomnia, hingga risiko gangguan jantung.
- Matcha
Minuman greentea atau matcha bisa menjadi penghilang rasa ngantuk pada saat melakukan perjalanan jauh. Hal ini karena terdapat kandungan kafein yang ada di dalam minuman matcha.
Perlu diketahui bahwa matcha mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kandungan L-theanine juga memiliki fungsi bisa meningkatkan efek kafein.
- Air Putih
Tak hanya bisa membantu menghidrasi tubuh, minuman air putih ini juga bisa membantu mengurangi rasa ngantuk saat kamu sedang beraktivitas, terutama pada saat melakukan perjalanan jauh.
Oleh karena itu, kamu bisa mengkonsumsi air putih yang banyak agar tubuh dapat terhidrasi dan rasa ngantuk akan hilang.
- Air Kelapa
Minuman lainnya yang dapat menghilangkan rasa ngantuk pada saat melakukan perjalanan jauh, yaitu air kelapa.
Tak hanya segar dan kaya antioksidan, minuman air kelapa ini juga bisa membantu mengusir rasa ngantuk.
Air kelapa memiliki efektivitas yang sama dengan minuman isotonik untuk membantu menghidrasi tubuh.
Selain itu, air kelapa ini juga mengandung potasium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh serta mengatur kendali sistem saraf.
Nah itu dia informasi mengenai lima minuman yang dapat dikonsumsi untuk menghilangkan rasa ngantuk pada saat perjalanan jauh mudik perjalanan.
Editor : Nurismi